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DOS COMIDAS AL DÍA: PIERDE GRASA, REVIERTE EL ENVEJECIMIENTO Y LÍBRATE DE LAS DIETAS
¿Estás harto de dietas que solo funcionan durante un tiempo?
¿Te confunden las controversias sobre qué es saludable y qué no?
Pierde grasa, revierte el envejecimiento y líbrate de las dietas.
Para gozar de una buena salud es muy importante fijarse en lo que comes y cuándo comes. Y está científicamente demostrado que el ayuno intermitente tiene beneficios antiinflamatorios, antienvejecimiento, de regeneración celular, inmunológicos y metabólicos.
Existen muchas fórmulas para practicarlo, pero no todas valen -no es tan simple como saltarse el desayuno- y hacerlo bien es fundamental. Mark Sisson, experto en salud y bienestar, te presenta un estilo de vida basado en el ayuno intermitente y te enseña cómo quemar grasa corporal y estar sano, con energía y una actitud positiva.
Este libro ofrece, además, una rutina de ejercicios accesible y eficaz, estrategias para superar creencias y comportamientos autolimitantes, y técnicas de vanguardia para lograr la composición corporal que deseas.
Con cuarenta y dos recetas deliciosas, Dos comidas al día reúne todo lo que necesitas para ponerte en marcha hacia una transformación de tu estilo de vida placentera y duradera.
¿POR QUÉ ENGORDAMOS? Y QUÉ HACER AL RESPECTO
¿Por qué algunas personas son delgadas y otras gordas?
¿Qué papel juegan la genética y los ejercicios en nuestro peso?
¿Qué alimentos debemos comer y qué alimentos debemos evitar?
¿Por qué engordamos? responde estas preguntas y mejora nuestra comprensión acerca de las calorías, grasas, carbohidratos, colesterol, resistencia a la insulina, metabolismo, ejecicios, genética y la epidemia de obesidad.
Taubes reconsidera la apremiante pregunta sobre qué nos hace engordar y cómo podemos cambiar, pone en evidencia la errónea ciencia de la nutrición del último siglo --nada más equivocado que el modelo de calorías que ingieres, calorías que gastas-- presentando la ciencia correcta que ha sido ignorada, especialmente en relación con la regulación de la insulina de nuestro tejido adiposo.
Persuasivo, directo y práctico, ¿Por qué engordamos? es una guía esencial para la nutrición y el control de peso.
¿EL CÓDIGO DE LA DIABETES: PREVENIR Y REVERTIR LA DIABETES TIPO 2 DE MANERA NATURAL
El Dr. Jason Fung revolucionó el concepto del “sobrepeso” en su obra El código de la Obesidad.
Ahora se ha propuesto hacer lo mismo con la diabetes tipo 2.
Hoy en día, la gran mayoría de los especialistas consideran que la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica y progresiva.
Pero la verdad, como revela el Dr. Fung en este libro paradigmático, es que la diabetes tipo 2 es reversible.
A través de un lenguaje claro y persuasivo, Fung explica por qué los tratamientos convencionales basados en fármacos que reducen la glucosa en sangre pueden realmente aseverar el problema, conduciendo a un significativo incremento de peso e incluso, provocando enfermedades cardíacas.
El único camino para tratar la diabetes tipo 2 de forma efectiva, según argumenta el autor, es llevar una dieta apropiada y ayunos intermitentes, pero no medicación.
EL CÓDIGO DE LA OBESIDAD: DESCIFRANDO LOS SECRETOS DE LA PÉRDIDA DE PESO
En este libro ameno y provocativo, el doctor Jason Fung establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad.
Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina, con El código de la obesidad aprenderás a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.
El doctor Jason Fung es nefrólogo y fundador del Programa de Gestión Intensiva de la Dieta, que aplica un tratamiento único para la diabetes tipo 2 y la obesidad.
EL MONO OBESO: LA EVOLUCIÓN HUMANA Y LAS ENFERMEDADES DE LA OPULENCIA: OBESIDAD, DIABETES, HIPERTENSIÓN, DISLIPEMIA Y ATEROSCLEROSIS
¿Por qué hay tantas personas obesas?
¿Cuál es la razón de que resulte tan difícil perder el exceso de peso?
¿A qué obedece esta epidemia de diabetes que en el año 2020 afectará a más de 300 millones de personas?
¿Cómo es posible que la hipertensión y el exceso de colesterol nos aflijan a tantos?
En las sociedades desarrolladas, y en algunos países emergentes, éstas y otras enfermedades de la opulencia, como las cardiovasculares, afectan a gran parte de la población mayor de 40 años y, en los últimos años, están amenazando a nuestros hijos.
El mono obeso es un libro de lectura urgente, porque nos encamina hacia la comprensión y, por lo tanto, hacia la prevención de estos problemas acuciantes.
En él, el profesor Campillo analiza el papel que juegan nuestros genes en el desarrollo de las enfermedades de la opulencia y nos explica que muchas de estas dolencias proceden de la incompatibilidad entre el diseño evolutivo de nuestro organismo y el uso inadecuado que de él hacemos.
LA GRASA NO ES COMO LA PINTAN: MITOS, HISTORIAS Y REALIDADES DEL ALIMENTO QUE TU CUERPO NECESITA
Por qué la ciencia se ha equivocado por décadas acerca de las grasas alimenticias y cómo podemos recuperar nuestra salud ¡comiendo más grasa!
Nina Teicholz demuestra cómo la dieta baja en grasa que la medicina nos ha recomendado es un experimento en la población entera con consecuencias desastrosas para nuestra salud.
Por décadas, nos han dicho que la mejor dieta del mundo está libre de grasas, ¿pero qué pasaría si una dieta baja en grasas fuera el verdadero problema?
¿Y si los alimentos que hemos estado evitando son la clave para revertir enfermedades que aquejan a nuestra sociedad?
Esta narración da un giro de 180 grados a la sabiduría convencional acerca de todas las grasas con una revolucionaria premisa: entre más grasa comamos -incluyendo la saturada- mejor será nuestra salud y bienestar.
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